Mancati paine integrala dar nici intr-un caz incombinatie cu cartofi. Si inlocuiti pastele din faina alba si orezul alb cu pastele integrale si orezul brun, pentru o dieta sanatoasa. Amintiti-va ca o portie de paste integrale cu legume sunt destul de satioase, asadar alegeti o alternativa sanatoasa atunci cand va este foame. Inainte sa consumi o mancare, gandeste-te daca o mancare e sanatoasa sau nu. Chips-urile si biscuitii sunt deserturi care alina foamea si se afla la indemana tuturor, insa nu   reprezinta  alegerea   buna   in   nici   un   caz.   Evita  alimentele   gata   preparate   din supermarket, stiu ca pare comod dar majoritatea sunt pline de chimicale, ceea ce iti da senzatia ca sunt gustoase, dar in realitate lucrurile nu stau deloc asa. In perioada de post incercati pe cat posibil sa mancati fructe si legume crude,cereale integrale, orez salbatic, seminte, alune, migdale, si nuci din abundenta dar putina paine si cartofi. Alege mancarea ce contine nutrienti, vitamine si minerale, adoptand o dieta echilibrata. Doar asa va puteti mentine silueta in parametrii normali, chiar daca renuntati pentru o perioada la produsele lactate,carne si oua.